TROCANDO AS LENTES: Como mudar seu foco nos pontos fortes e pontos fracos

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

TROCANDO AS LENTES: Como mudar seu foco nos pontos fortes e pontos fracos

Por Jocelyn Lee no Koi Chi Healing

digital-camera-349873_1920Um tema recorrente que tem vindo a mim, nas últimas semanas, e com aqueles que tiveram sessões comigo, tem sido o tema da força oposta dos pontos fracos ao tentar crescer, mudar e melhorar. As oposições são o foco, quando se dedica tempo e energia para fixar nossas fraquezas ou nutrir os nossos pontos fortes.

É importante notar que a posição que sustento aqui é a específica para determinadas pessoas que tendem a colocar-se mal, a fim de melhorar. É uma experiência inteiramente individual, circunstancial e única. Para alguns, pode ser imperativo alterar uma grande “fraqueza” em sua vida, uma vez que está a causar grandes perturbações para a sua qualidade de vida, relacionamentos e auto percepção – antes que elas possam começar a reconstruir suas forças novamente.

Um exemplo desta personalidade pode ser uma cheia de fé, confiança e concentrada em seus pontos fortes selecionados – esquecendo-se de vez em quando, resolver ou aceitar suas fraquezas. E quando surge um conflito em seus pontos fortes (ou seja, perda de emprego, falta de compromisso nos relacionamentos, etc.) eles estão por fora de como agir ou se ajustar a qualquer coisa diferente, pois isso pode ter sido até agora tudo o que eles sabem sobre si mesmos.

Eles são forçados a lidar com a sua fraqueza do zero. Isso é com um caminho diferente e uma conversa diferente. Creio que é mais comum em nossa sociedade abater-nos sobre o que não somos esquecendo-se de apreciar o nosso já belo e surpreendente eu; e assim, eu tenho separado isso em uma perspectiva macro e micro. A macro aborda a ideia geral de se concentrar em nossos pontos fortes e a micro concentra-se em como evitamos motivar a si mesmos através de meios negativos (críticas contra o incentivo).

O Macro ponto de vista:

O que acontece às pessoas quando sentem, aparentam, e se comportam concentradas em suas características negativas? Elas provavelmente irão abater-se em suas fraquezas e despender toda a sua energia para tentar mudá-las. Assim, esquecendo-se de ser gratas, e confiantes para promover valor a seus pontos fortes; não reconhecendo-os como ativos para alterar o negativo, acreditando que eles não são suficientes. Eles podem dizer a si mesmos: “Você não é inteligente o suficiente. Você não é compassivo o suficiente. Você não está confiante o suficiente. Você não está trabalhando duro o suficiente “- para instigar o auto aperfeiçoamento.

Este é um processo de pensamento habitual que precisa ser reabilitado para focar nosso caráter positivo, e existem passos simples que podemos seguir (embora eles exijam grande esforço pessoal) para começar a mudar isso.

Focalizar nossos pontos fortes para melhora real requer várias coisas:

DSCF1709 mediaEla exige honestidade consigo mesmo. A humildade é uma característica elogiada e pode ser difícil para alguns reconhecer seus pontos fortes sem se sentir como sendo arrogantes. Há uma linha tênue entre conhecer a sua autoestima e defender uma insegurança de seus supostos pontos fortes.

Reconhecer a si mesmo e seus pontos fortes exige uma verdadeira apreciação de suas habilidades – isso significa realmente ver o valor do que em você já é bom – mesmo se você sentir que isso seja pequeno ou insignificante para o seu sucesso global. Cada parte de suas capacidades conta e soma para constituir seu incrível caráter.

Colocar em prática essa percepção é o que vai realmente permitir-lhe compreender e aceitar tudo isso a ser verdade. Algumas afirmações positivas de uso, alguns a anotam em um diário de gratidão (que eu recomendo), outros lembram-se de praticar seus pontos fortes todos os dias. Em última análise, você precisa fazer uma escolha consciente do esforço, empenho e compreensão para apagar padrões antigos e incutir um novo hábito de celebrar e valorizar seus pontos fortes! Isso vai exigir tempo, paciência, persistência e perseverança – é fácil cair de volta aos velhos hábitos e superar a nós mesmos é o maior obstáculo. Mas lembre-se a sua determinação para fazê-lo já é uma força, e tenha um objetivo final em mente cada vez que você melhorar!

O Micro ponto de vista:

É importante e elegante de dizer, e é ainda mais fácil transformar isso em uma citação cliché em mídias sociais “Concentre-se em seus pontos fortes!” – Mas não é o suficiente. Em uma época com grande ênfase e aconselhamento disponíveis no auto aperfeiçoamento holístico, eu sinto que é importante quebrar os comumente ditos e parcialmente compreendidos provérbios inspiradores, clichés e citações realmente se afastam da mensagem detalhada e útil que realmente vai inspirar-nos a por em prática uma mudança real em nossas vidas.

Com tais provérbios inspiradores, a mensagem reside no sutil e silencioso. Como mencionado acima, uma pessoa que se concentra em sua negatividade vai terminar a sua auto conversação com “… não o suficiente.”

Você sabia que as pessoas que se concentram em seus pontos fortes fazem isso também? Que uma pessoa que sabe que é compassiva, muitas vezes, fala para si mesma da mesma forma; que, em seguida, coloca uma sombra sobre seus pontos fortes, fazendo com que pareçam ser uma fraqueza ou ter menos valor. Há uma diferença muito sutil na forma como devemos abordar a nós mesmos quando falamos para nós mesmos: “Concentre-se em seus pontos fortes!” Mais importante ainda, precisamos partir de um lugar de incentivo, não críticas.

A crítica a respeito de seus pontos fortes como “não suficientes” é tão prejudicial quanto a crítica a suas fraquezas como “insuficientes”. Para evitar isso, conscientemente reformule a maneira como você se motiva.

Expanda a mensagem para revelar a força do incentivo. Em vez de “Você não é extrovertido o suficiente”, você pode mudar a crítica por encorajamento: “Eu sou mais extrovertido do que era antes, e é sempre o suficiente; Sou grato por ser capaz de continuar a crescer e construir sobre meu eu extrovertido.”

Pode soar estranho ou parecer prolixo no início, mas escreva da sua própria forma honestamente, com palavras que falam para si; você merece se dar uma explicação detalhada de quem você realmente é. É por isso que um diário de gratidão é uma das minhas recomendações favoritas, como você tem apenas a si mesmo para “impressionar”, é como olhar em um espelho.

Cada pensamento que você tem desacelera através da caneta em uma palavra cuidadosamente escolhida, ou um rabisco apaixonado, você se torna honesto com você mesmo. Lá você pode aprender a se concentrar em falar com você mesmo de forma mais positiva e pode ler os seus encorajamentos diários, quando você está lutando para se libertar. Lembrando-se de todos os dias que você focou em seus pontos fortes. Apreciando-se por tudo o que você já é.

Uma afirmação positiva:

“Eu aceito todo o espectro do meu ser, a luz e a sombra própria. Como o ciclo do sol e da lua, eu escolho viver no dia e estar em paz com a noite. Sou grato pelos pontos fortes que eu já incorporei e acolho a evolução do meu ser.”

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *