FAZER RPG EM CASA

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APRENDA COMO FAZER RPG EM CASA E LIVRE-SE DAS DORES

DESVIOS DE COLUNA RPGAfirmam os especialistas da área que manter a postura alinhada evita dores em todo o corpo, na coluna, braços, pernas, enxaquecas e muito mais. Porém, vamos combinar que é difícil corrigir a postura errada de um dia para o outro, quando nos acostumamos com ela durante anos de vida, e isso depende muito mais de cada pessoa do que do profissional que vai ajudá-la. Importante é ir com calma e manter a rotina de prática diariamente. Sempre lembrar e corrigir, ou seja, praticar.

 

EXERCÍCIOS DE REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL 

Para fazer RPG em casa indico um vídeo breve para demonstrar como podemos fazer exercícios de RPG que melhoram a postura alinhando a coluna vertebral. Para fazer além da clínica, mas em casa prevenindo complicações causadas pela má postura como dores e desvios de coluna. Os exercícios e alongamentos devem ser realizados diariamente para haver algum resultado satisfatório, o ideal é praticar ao se levantar e antes de dormir. Eu sempre afirmo com convicção, que tudo o que podemos fazer de bom ao nosso corpo e mente mesmo que sejam poucos minutos, mantendo a rotina diária, certamente já ajudam.

Alongar-se, respirar profundamente, esvaziar a mente e se concentrar no momento presente são algumas das práticas ensinadas por professores, médicos e terapeutas holísticos. A realização de posturas juntamente com alongamentos e trabalhos respiratórios vão se somando durante a prática diária e os benefícios logo são observados. Quem passa horas e frente ao computador, trabalhando sentado ou na correria pra lá e pra cá, sabe o quanto é difícil manter a postura ao longo do dia. No fim da tarde está exausto, a barriga lá na frente os ombros caídos, o cansaço e a gravidade atuando juntos. Assim é importante fazer alguma reeducação postural sempre que possível, 10 a 15 minutos antes de seguir com a rotina do dia vão certamente te ajudar a corrigir hábitos antes que os prejuízos causados pela má postura sejam crônicos.

 

A Reeducação Postural Global está fundada em 3 aspectos principais.

O primeiro: cada pessoa é única e reage individualmente, ou seja, deve adequar a intensidade, até mesmo o modo de exercitar-se de acordo com suas limitações e avanços.

O segundo: a técnica RPG vai da consequência ao encontro da causa, resolve primeiro o problema e através dos sinais dele chega até a causa. Geralmente procuramos a solução quando o problema já está instalado, e frequentemente esses sintomas são as dores, mas existem outros sintomas relacionados à postura que muitas vezes não nos damos conta que estão relacionados, como alterações estéticas como a corcunda (gibosidade) e a barriguinha proeminente causada por hiperlordose lombar.

E o terceiro aspecto no qual a RPG se funda é a globalidade, trata-se de corrigir o corpo todo, e não cada parte separada, pois é o funcionamento harmônico de todo o organismo que garante a saúde e o bem estar.

Resumindo: O método é realizado sempre por profissional qualificado em fisioterapia, mas para o sucesso do tratamento é essencial que o cliente repita e mantenha os exercícios de RPG para correção da postura em casa no dia-dia, através dos exercícios que o profissional indicará. Não existe contraindicação para a prática da RPG, apenas pessoas que tem problemas como câncer, osteoporose e gestantes devem ser avaliadas com maior atenção.

Essa técnica independe da idade do paciente e ajuda a corrigir desconfortos corporais e doenças instaladas como lesões cervicais, torácicas e lombares, desvios de coluna, lesões por esforços repetitivos, dores em geral, bursites, hérnia de disco, torcicolos, dor lombar durante a gravidez, dor no peito e proteger contra a degeneração de articulações.

Aproveite e comece hoje a mudar sua postura, ela influencia na saúde e estética, fortalece a musculatura do abdômen e das costas.

E então coragem pra mandar pro espaço aquilo que te incomoda começando agora?

Segue o link do vídeo.
youtube

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Gratidão pela visita! Um grande abraço!

IMAGEM: Souchard

 

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