Por uma vida mais consciente
A rotina desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental. Em um mundo cada vez mais dinâmico e cheio de incertezas, estabelecer uma rotina pode ser uma âncora que traz estabilidade e previsibilidade ao dia a dia.
Somente nos últimos anos, os cientistas conseguiram explorar mais profundamente as diferentes formas de fadiga.
O fenômeno do ‘supercochilo’ está em ascensão globalmente, mas surge a questão: será que tirar uma soneca durante o dia realmente traz benefícios?
Pensando no Carnaval? Existem medidas que podem ser adotadas antes do início da folia para garantir a saúde e o bem-estar durante as festas.
Optar por ser mediano em vez de excepcional possui suas vantagens. Aceitar a imperfeição pode ser transformador, permitindo viver plenamente.
A Medicina Ayurvédica, um antigo sistema de saúde da Índia, oferece orientações valiosas sobre como se cuidar durante a primavera, para seguirmos aproveitando ao máximo essa temporada de renovação.
Essa dieta não é só sobre o que comer, mas como compartilhar refeições com familiares e amigos. Estudos mostram que seu estilo de vida também traz benefícios à saúde. Pesquisas recentes exploram a adoção desse estilo em outras regiões, demonstrando vantagens mesmo distantes do Mediterrâneo.
Ser capaz de sonhar é essencial para a saúde e impulsionar a criatividade. Saiba o que sonhos e pesadelos revelam a respeito do seu bem-estar.
Uma casa arrumada e limpa promove mais do que a boa sensação de organização, limpeza e bem-estar. Ajuda na concentração, no foco e mais…
Um estudo recente apresentado no encontro da Sociedade Americana de Nutrição revelou informações surpreendentes sobre longevidade.