A técnica de respiração lenta com longas expirações, é mais efetiva do que a observação da respiração proposta na meditação mindfulness.
Respiração lenta e profunda por 5 minutos reduz o estresse e a ansiedade
Tag: Ioga
Psoas: o ‘músculo da alma’ saiba onde fica e como alongar ele
O músculo psoas, chamado de ‘musculo da alma’, liga a coluna às pernas, garante estabilidade, equilíbrio e está ligado ao bem-estar geral