Como mulher, é importante cuidar da sua saúde geral. Ciclos menstruais e outros fatores podem afetar seu bem-estar, saúde e clareza.
Então, o que os cogumelos podem fazer para ajudar você a manter sua saúde em dia?
Cogumelos podem ter benefícios potenciais para a saúde das mulheres que vão além de seu valor nutricional, fornecendo às mulheres o apoio de que precisam para suas rotinas de bem-estar.
Continue lendo para aprender sobre os benefícios dos cogumelos para mulheres!
Por que os Cogumelos são Importantes para o Bem-estar das Mulheres?
Cogumelos oferecem benefícios para a saúde das mulheres. Pois, eles contêm vitaminas, minerais e nutrientes vitais para ajudar a fortalecer e repor seu corpo com todo o combustível que ele precisa. Eles também fornecem uma grande quantidade de fibra dietética para ajudar na digestão saudável. No entanto, há muito mais!
Cogumelos contêm compostos bioativos benéficos que ajudam a apoiar a função cognitiva e os níveis de energia e a equilibrar as funções corporais. No restante deste post, abordaremos os 11 melhores benefícios dos cogumelos para mulheres e o que elas podem ganhar ao incorporar cogumelos funcionais em suas rotinas diárias.
11 Benefícios dos Cogumelos para Mulheres que Você Deve Conhecer
Vamos mergulhar e discutir o que você pode ganhar ao incluir cogumelos e suplementos de cogumelos em sua rotina de bem-estar! Abaixo estão alguns benefícios dos cogumelos funcionais para mulheres.
- Suporte para a Saúde Intestinal
Todos os cogumelos funcionais contêm fibras prebióticas na forma de polissacarídeos que podem ajudar a apoiar a saúde intestinal e a capacidade natural do corpo de produzir bactérias benéficas no intestino.
Cogumelos Tremella também podem apoiar os processos naturais de desintoxicação do corpo, graças a 2 compostos bioativos poderosos: Glucomanano e Glucurônico. Você pode consumir este cogumelo na mistura diária de 10 cogumelos da Mushroom Revival!
Grande parte do seu sistema imunológico reside no seu intestino, então, ao apoiar a flora saudável em seu intestino, os cogumelos funcionais também podem apoiar seu sistema imunológico, ajudando você a permanecer equilibrada e saudável.
- Suporte Cerebral
Muitos cogumelos funcionais, como cogumelos lion’s mane, contêm compostos que ajudam o cérebro e a saúde cognitiva.
De fato, a inflamação no corpo pode levar a confusão mental e pensamentos obscuros. Assim, ao tomar suplementos que oferecem suporte antioxidante, você também pode apoiar a resposta natural do corpo à inflamação pós-treino.
- Suporte para Memória e Aprendizado
Existem compostos em cogumelos funcionais, como cogumelos lion’s mane, que podem ajudar a fornecer suporte para a região do hipocampo do cérebro. O hipocampo é responsável pela memória e aprendizado, o que significa que um cogumelo funcional pode ser como o professor do seu cérebro – ajudando você a absorver e memorizar informações com mais facilidade!
- Beleza da Pele
Cogumelos funcionais podem se tornar seu novo cuidado essencial para a pele!
Alguns cogumelos funcionais podem oferecer suporte antioxidante potente, o que pode ser promotor para a saúde geral da pele.
Cogumelos Reishi (Ganoderma lucidum) contêm compostos, como triterpenos, que podem contribuir para a capacidade natural do seu corpo e da sua pele de reter água e apoiar a resposta inflamatória natural do corpo após o treino ou outras atividades relacionadas. O suporte antioxidante poderoso em um cogumelo Chaga também pode apoiar o envelhecimento saudável devido ao seu perfil nutricional denso, incluindo vitaminas e minerais essenciais, tornando este um dos benefícios dos cogumelos para mulheres.
- Suporte para o Sistema Imunológico
Cogumelos funcionais contêm 1,3 1,6 beta-glucanos, que podem apoiar o sistema imunológico e promover a renovação e o crescimento celular saudáveis.
Cogumelos adaptogênicos, como cogumelos Reishi e Cordyceps, podem ajudar seu corpo a “se adaptar” naturalmente às respostas ocasionais ao estresse da vida diária, apoiando o sistema endócrino. Uma dose diária deste grupo de cogumelos pode ajudar você a resistir a esses estresses, equipando seu corpo para se concentrar na luta contra vírus e bactérias!
Esses cogumelos podem ajudar a apoiar a saúde das mulheres, fortalecendo o corpo para enfrentar qualquer fase da vida de uma mulher!
- Gerenciamento do Estresse e Relaxamento
Como mencionado anteriormente, os cogumelos funcionais contêm adaptógenos que ajudam na resposta natural do corpo ao estresse ocasional da vida diária. O gerenciamento do estresse e o relaxamento são elementos importantes em sua rotina de bem-estar, e é importante não negligenciá-los. Se você esquecer de gerenciar seus níveis de estresse, pode acabar ficando esgotada e com um risco maior de adoecer. Ao tomar cogumelos adaptogênicos, você pode acessar facilmente seu zen e sentir-se como sua melhor versão! Como mulher, suas oscilações de humor podem levar ao estresse ocasional, razão pela qual os cogumelos adaptogênicos podem ser úteis para seu arsenal de humor.
- Aumento nos Níveis de Energia
Para mulheres na menopausa e durante o ciclo menstrual, pode ser desafiador manter os níveis de energia.
Cogumelos Cordyceps são uma ótima maneira de apoiar os níveis de energia! Adicionar cogumelos Cordyceps – cordyceps sinensis ou militaris à sua rotina de bem-estar pode ajudar a apoiar sua energia celular e resistência. É uma escolha popular de suplemento entre
atletas devido à sua capacidade pulmonar e captação de oxigênio e suporte atlético, então pode fornecer a energia que você precisa para sobreviver a qualquer temporada turbulenta da vida!
- Qualidade do Sono
Quando você está menstruada ou passando pela menopausa, o desconforto corporal pode levar a uma noite de sono agitada. Consumindo cogumelos adaptogênicos que auxiliam na resposta inflamatória natural do corpo pós-treino, você pode garantir um sono mais profundo e menos perturbação do sono durante a noite.
O extrato de Reishi pode ajudar a apoiar o relaxamento e a transição natural do sono do seu corpo. É comumente tomado à noite para apoiar a calma, no entanto, os suplementos de cogumelos Reishi podem ser consumidos a qualquer hora do dia para apoiar o “piloto automático” do corpo.
Se você apoiar seu sono com suplementos de cogumelos Reishi, pode descansar mais facilmente e acordar revigorada e preparada para um novo dia.
- Equilíbrio Hormonal
O desequilíbrio hormonal pode levar a oscilações de humor, dificuldade para dormir e sentimentos de mau-estar. É essencial fornecer ao seu corpo os nutrientes e compostos necessários para equilibrar os hormônios. Se você procura apoio para o equilíbrio hormonal, vale a pena considerar os cogumelos funcionais.
Os suplementos de extrato de cogumelo Reishi têm sido usados por muitas mulheres passando pela menopausa para apoiar níveis hormonais já saudáveis.
Além disso, os cogumelos Meshima também são conhecidos por sua capacidade de manter as células mamárias saudáveis, promover ciclos menstruais naturais e por seu efeito antioxidante.
- Excelente Fonte de Vitamina D
A vitamina D é essencial para manter ossos, pele e músculos saudáveis.
Deficiências dessa vitamina podem afetar tremendamente seu humor, razão pela qual o transtorno afetivo sazonal é tão comum no inverno, quando há menos luz solar para fornecer a vitamina.
Então, ao equilibrar seu humor, você pode garantir que está melhor equipada para lidar com as oscilações de humor e emoções turbulentas que sente quando está hormonal.
Cogumelos Tremella são ricos nessa vitamina, apoiando os níveis normais de cálcio sérico e densidade óssea e ajudando na absorção natural de cálcio pelo corpo.
Quando expostos à luz UV, cogumelos Shiitake não apenas produzem vitamina D2, mas também produzem vitamina D3 e vitamina D4!
Este cogumelo funcional também pode ajudar a apoiar a saúde óssea, bem como o crescimento celular saudável e o funcionamento do sistema imunológico, tornando-o um dos benefícios dos cogumelos para mulheres.
- Manutenção do Colesterol em Níveis Saudáveis
À medida que a maioria das mulheres envelhece, os níveis de colesterol podem aumentar e inibir a pressão sanguínea e o fluxo sanguíneo saudáveis.
Nesse sentido, cogumelos funcionais ajudam a manter a saúde cardiovascular com uma dose saudável de 1,3 1,6 beta-glucanos.
Esses cogumelos contêm polissacarídeos poderosos que demonstraram ajudar a manter o colesterol normal em níveis saudáveis.
Cogumelos como Reishi e Maitake são conhecidos por apoiar a função do sistema cardiovascular.
Conclusão sobre os Benefícios dos Cogumelos para Mulheres
Em suma, como mulher, existem considerações extras que você deve fazer para se sentir bem – evitando oscilações de humor e apoiando a saúde hormonal.
Então, ao adicionar cogumelos funcionais à sua rotina diária, você pode sentir equilíbrio e harmonia com seus hormônios – alimentando o sagrado feminino!
Via: Mushroom Revival