Por uma vida mais consciente
Sem dúvida, o exercício regular traz muitos benefícios, incluindo um sono melhor. Ele pode promover relaxamento, reduzir a ansiedade e normalizar o relógio interno do seu corpo. O exercício também aumenta a temperatura central do seu corpo. Quando ela começa a cair, você começa a sentir sono. Há muito tempo se acreditava que fazer exercícios… Leia mais Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?
Pesquisa recente revelou que o uso frequente de medicamentos para dormir, incluindo zolpidem, clonazepam, diazepam e antidepressivos, pode aumentar substancialmente o risco de demência em até 79%.
Um extenso levantamento de estudos realizados ao longo das últimas cinco décadas evidenciou de maneira robusta que dormir mal influencia de forma negativa o funcionamento emocional, acarretando implicações duradouras para a saúde mental.
Será o estresse ou é insônia? Especialistas explicam como distinguir entre o distúrbio e simples dificuldade para dormir. Veja o que saber.
Por Dr. Mercola Óleo de lavanda pode ser uma arma na luta contra as infecções antifúngicos-resistente. O óleo essencial mostra um efeito potente contra fungos responsáveis por infecções comuns da pele e unhas. Os cientistas testaram óleo de lavanda e verificou-se ser letal para uma gama de estirpes patogênicas para a pele, conhecidas como dermatófitos,… Leia mais Óleo essencial de lavanda: uma ajuda natural contra infecção