O café da manhã mais saudável é uma receita de três ingredientes: proteína, gorduras saudáveis e carboidratos complexos.
3 passos para ter um café da manhã energizante e saudável
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Como o ritual do acordar pode mudar seus resultados?
Você tem um ritual do acordar? Perguntamos isso porque a preguiça vive nesses detalhes cotidianos que demoramos a perceber.
Dia Internacional do Yoga: guia para começar a praticar
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Se você é fã de alongamentos aprenda o rádio taiso: exercício japonês rápido e simples para ter saúde e longevidade.
Maneiras simples de se conectar com a natureza
Muitos de nós sentem falta de se conectar com a natureza diariamente, mas isso pode ser resolvido facilmente com pequenas atitudes.
Respiração lenta e profunda por 5 minutos reduz o estresse e a ansiedade
A técnica de respiração lenta com longas expirações, é mais efetiva do que a observação da respiração proposta na meditação mindfulness.
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Os sete chakras do corpo são centros de energia que possuem grande influência sobre você e sua personalidade.
6 barreiras mentais que você precisa deixar ir agora mesmo
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Adotar essas atitudes realmente pode mudar a nossa vida, além de estarmos a fazer assim um bom uso do único poder que temos às vezes: o poder da escolha.