"A única revolução possível é dentro de nós" Mahatma Gandhi
Beber um copo de água morna logo pela manhã pode fazer grandes coisas por você Estamos sempre dizendo que beber bastante água é importante, okay. E que é por isso que devemos tentar beber cerca de 1,5 litro de líquido todos os dias… Mas, qual a quantidade de água recomendada pra você ingerir de acordo com… Leia mais Benefícios de beber água morna todas as manhãs!
Durante esse período onde o frio nos deixa menos dispostos a sair debaixo das cobertas e a saúde fica ameaçada com as baixas temperaturas e o ar mais seco, a Ayurveda recomenda chás e uma alimentação condizente ao seu dosha.
A resposta de relaxamento parece gerir o stress e algumas condições crônicas nos níveis mais profundos. O estresse crônico tem um grande peso no organismo: ele contribui para tudo, desde pressão arterial elevada e doenças cardíacas à ansiedade, distúrbios digestivos e cicatrização lenta. Por outro lado, o controle do estresse ajuda a controlar muitas doenças crônicas… Leia mais Relaxamento pode prevenir e reverter problemas de saúde relacionados ao estresse
Esta prática de dez minutos pode preservar sua saúde mental Com muita frequência, não nos incomodamos em resolver um problema até que ele esteja à nossa vista. Em nenhum outro lugar isso é mais verdadeiro do que com a saúde do nosso cérebro. Pensamos na deterioração do cérebro como algo que acontece na velhice. Mas,… Leia mais Esta prática de 10 minutos pode preservar sua saúde mental
Cuidados com a pele – Aprenda a fazer essa máscara com OE de Laranja, mel e açúcar Descubra os benefícios dos óleo essenciais como o de Laranja doce para o cuidado diário com a pele. Sempre gostamos de trazer aqui pro Brotando Consciência o que há de melhor em tratamentos alternativos, acessíveis e naturais… Leia mais Cuide-se com 3 ingredientes: máscara hidratante de mel, açúcar e OE de laranja
Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração Muitas vezes pensamos no coração e no cérebro como sendo completamente separados um do outro. Afinal, o seu coração e cérebro estão localizados em diferentes regiões do corpo, e a cardiologia e a neurologia são disciplinas separadas. No entanto, esses órgãos estão intimamente ligados, e quando suas emoções… Leia mais Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração
A rotina de alongamento ideal O alongamento promove flexibilidade e ajuda a manter as articulações num nível saudável de movimento, e ao fazê-lo, também reduz as chances de tensão nas articulações e músculos. Mas quantas vezes você deve se alongar? Quanto tempo você deve segurar um alongamento? E quantas vezes você deve fazer cada alongamento?… Leia mais Uma Rotina de Alongamento Ideal
Meditação para Reequilíbrio Energético Busque não pensar sobre as palavras desta meditação. Tire poucos minutos para meditar e apenas sinta, apenas leia em voz alta ou mentalmente, e então ouça e observe o fluir das palavras, modificando o estado de sua energia com o andamento da leitura, a vibração dos seus chakras e seu estado mental… Vamos?… Leia mais Meditação para o Reequilíbrio Energético
Qual cristal é melhor para o seu signo do zodíaco Aries – Ágata Ágata é perfeito para Aries, porque ajuda a melhorar a clareza mental e infundir o amor em seus chakras. Ela ajuda a trazer equilíbrio em tempos turbulentos. Touro – Rubi Rubi é uma pedra do coração, poderoso, perfeito para criar empatia e… Leia mais Qual cristal é melhor para seu signo do zodíaco
Treinando seu cérebro para preferir alimentos saudáveis Pesquisadores de Boston observaram o benefício do programa comportamental de perda de peso projetado para reduzir a dependência alimentar É possível treinar o cérebro para preferir alimentos de baixa caloria saudáveis em vez de alimentos com muitas calorias não saudáveis, de acordo com nova pesquisa feita por cientistas… Leia mais Treinando seu Cérebro para preferir alimentos saudáveis