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Tag: autocuidado

Como as posturas de yoga podem ajudar a aliviar a dor lombar

Publicado em junho 20, 2024junho 20, 2024 por Taís Queiroz
yoga dor lombar

Ainda que mais estudos sejam necessários, os resultados de uma nova pesquisa indicam que o yoga pode ser uma terapia eficaz para dor lombar crônica.

Como manter o autocuidado no outono, segundo o Ayurveda?

Publicado em junho 17, 2024junho 17, 2024 por Taís Queiroz
autocuidado no outono segundo ayurveda

À medida que o outono desabrocha com suas cores quentes e brisas frescas, é hora de nos sintonizarmos com a sabedoria ancestral do Ayurveda para nutrir nosso corpo, mente e espírito.

8 óleos essenciais para melhorar a saúde mental: um guia baseado em evidências científicas

Publicado em junho 13, 2024junho 13, 2024 por Taís Queiroz
óleos essenciais para melhorar a saúde mental

Os óleos essenciais têm sido usados há séculos por suas propriedades terapêuticas. Recentemente, a ciência começou a corroborar o que as práticas tradicionais sempre souberam: esses óleos podem ter um impacto significativo na saúde mental.

Conheça esta ‘microprática’ para interromper o estresse imediatamente

Publicado em março 12, 2024março 14, 2024 por Taís Queiroz
Esta microprática de compaixão reduz o estresse imediatamente.

Uma atitude simples como esta ‘microprática’ pode ajudar a interromper o estresse imediatamente, revela estudo.

Suplemento prebiótico aumenta a função cerebral e melhora a microbiota

Publicado em março 11, 2024março 11, 2024 por Taís Queiroz
Consumo diário de prebióticos melhora saúde cerebral e intestinal. (Imagem: kjpargeter/freepik)

A ingestão diária de prebióticos é recomendada para melhorar a saúde do intestino, incluindo a microbiota intestinal, o que pode ser feito através do consumo de alho, cebola ou farelo de trigo.

Qual é a proteína mais saudável? Veja as melhores fontes animais e vegetais!

Publicado em março 7, 2024março 8, 2024 por Taís Queiroz
Quais as melhores fontes de proteínas vegetais e animais

O que a proteína faz pelo seu corpo? Entenda as fontes de proteína à base de plantas versus animais e outras perguntas frequentes.

Como ar poluído afeta seu corpo e sua mente

Publicado em março 4, 2024março 4, 2024 por Taís Queiroz
como a poluicao do ar afeta a saude fisica e mental

Como as mudanças climáticas devem aumentar o risco de incêndios florestais em todo o mundo, a qualidade do ar provavelmente irá piorar ainda mais. E, enquanto os incêndios florestais se intensificam, a poluição do ar afeta nossos corpos de maneiras profundas e inesperadas.

12 aromas que podem aliviar a depressão, segundo estudo

Publicado em fevereiro 26, 2024fevereiro 26, 2024 por Taís Queiroz
aromaterapia; estudos cientificos com aromas; aromas que aliviam depressao; cheiros bons para depressao; cheiro que melhora humor; aroma que ajuda melhorar humor depressivo

Conforme indicado por pesquisadores, estes 12 aromas foram capazes de evocar lembranças positivas em indivíduos com sintomas depressivos.

Mulheres têm mais benefícios com exercício físico do que homens, diz estudo

Publicado em fevereiro 21, 2024fevereiro 21, 2024 por Taís Queiroz
Mulheres têm mais benefícios com exercícios do que os homens, aponta estudo. (Leon Ardho/Pexels)

Mulheres que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de enfrentar morte prematura ou desenvolver doenças cardiovasculares fatais em comparação com homens que também mantêm uma rotina de exercícios.

Como a maconha afeta nossa cognição e psicologia, segundo novos estudos

Publicado em fevereiro 19, 2024fevereiro 19, 2024 por Taís Queiroz
como fumar maconha afeta a cognicao e psicologia estudos; neurociencia cannabis; maconha estudos cientificos; como fumar cannabis afeta a saude mental

A cannabis (ou maconha) é usada pelos seres humanos há milhares de anos — e é uma das drogas mais populares atualmente. Com efeitos como sensação de alegria e relaxamento, também pode ser legalmente receitada ou usada em vários países.

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