Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?

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Sem dúvida, o exercício regular traz muitos benefícios, incluindo um sono melhor. Ele pode promover relaxamento, reduzir a ansiedade e normalizar o relógio interno do seu corpo. O exercício também aumenta a temperatura central do seu corpo. Quando ela começa a cair, você começa a sentir sono. Há muito tempo se acreditava que fazer exercícios… Leia mais Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?

A dança de salão aumenta a conexão emocional, revela estudo

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O periódico Human Brain Mapping publicou um estudo mostrando que pesquisadores descobriram uma fascinante ligação entre o treinamento em dança de salão e o aumento da empatia. O estudo constatou que dançarinos de salão especializados apresentaram maior preocupação empática em comparação com aqueles sem experiência em dança. Empatia é a capacidade de entender e compartilhar… Leia mais A dança de salão aumenta a conexão emocional, revela estudo