Uma atitude simples como esta ‘microprática’ pode ajudar a interromper o estresse imediatamente, revela estudo.
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Estudo revela quantidade diária de passos que beneficia saúde do coração
Quantos passos uma pessoa deve dar por dia para se manter saudável? Os números têm variado nos últimos anos, mas a marca de 10 mil passos diários parece ter conquistado seu lugar de destaque nas recomendações feitas por especialistas.
Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?
Sem dúvida, o exercício regular traz muitos benefícios, incluindo um sono melhor. Ele pode promover relaxamento, reduzir a ansiedade e normalizar o relógio interno do seu corpo. O exercício também aumenta a temperatura central do seu corpo. Quando ela começa a cair, você começa a sentir sono. Há muito tempo se acreditava que fazer exercícios… Leia mais Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?
Por que algumas pessoas sentem fadiga o tempo todo?
Somente nos últimos anos, os cientistas conseguiram explorar mais profundamente as diferentes formas de fadiga.
Por que os ‘supercochilos’ podem ser benéficos para a saúde
O fenômeno do ‘supercochilo’ está em ascensão globalmente, mas surge a questão: será que tirar uma soneca durante o dia realmente traz benefícios?
Confira 7 dicas para melhorar sua saúde mental em 2024
Lembre-se: cuidar da saúde mental, do bem-estar psicológico e emocional é fundamental para alcançar as metas do ano.
Como alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal em 2024
Alcançar um equilíbrio saudável varia de pessoa para pessoa, mas existem hábitos e estratégias que podem facilitar esse processo.
Cientistas estudam homem de 93 anos por apresentar idade biológica de 30
Nunca é tarde? Cientistas estão estudando Richard Morgan, um homem de 93 anos originário da Irlanda, que despertou o interesse dos pesquisadores devido à sua rotina de exercícios iniciada aos 70 anos.
7 dicas para ser mais saudável em 2024
Todos compreendemos a importância de adotar um modo de vida saudável. Veja a seguir sete orientações para alcançar resultados positivos, apresentadas por Graeme L. Close, professor de Fisiologia Humana na Universidade John Moores, em Liverpool, Inglaterra.
8 Passos para uma vida mais saudável em 2024 – desapegando de hábitos prejudiciais
Queremos que seu 2024 seja incrível! Mas para isso, é vital identificar e deixar pra trás os hábitos que te impedem de atingir seus objetivos.