Uma atitude simples como esta ‘microprática’ pode ajudar a interromper o estresse imediatamente, revela estudo.
Tag: Yoga
Exercícios físicos que parecem simples podem ajudar no tratamento da depressão, mostra estudo
Estudos mostram que atividade física, mesmo em menor intensidade, pode ajudar a reduzir os sintomas depressivos, junto com terapia e medicação.
Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?
Sem dúvida, o exercício regular traz muitos benefícios, incluindo um sono melhor. Ele pode promover relaxamento, reduzir a ansiedade e normalizar o relógio interno do seu corpo. O exercício também aumenta a temperatura central do seu corpo. Quando ela começa a cair, você começa a sentir sono. Há muito tempo se acreditava que fazer exercícios… Leia mais Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?
Como desenvolver a calma em 3 passos e encontrar a paz interior
Você já se viu preso em um turbilhão de pensamentos ansiosos e sentimentos estressantes? A vida moderna pode ser agitada e desafiadora, mas desenvolver a calma interior é fundamental para manter o equilíbrio e a saúde mental.
Yoga para clareza mental: Tipos de meditação para ajudar você a melhorar o foco
Melhorar o foco, gerenciar as emoções, diminuir os pensamentos agitados e se concentrar melhor: aprenda a praticar yoga para clareza mental.
Dia Internacional do Yoga: guia para começar a praticar
Dia 21 de junho é declarado pela ONU o Dia Internacional do Yoga, veja um passo a passo para aprender e começar a fazer yoga em casa ou em um estúdio.
Chega ao Brasil o yoga vegano sem posturas de origem animal
Segundo a Associação Brasileira de Yoga, a criação da versão vegana se faz necessária para que todos possam viver em um mundo mais inclusivo.
11 Resoluções de Ano Novo: coisas para você parar de fazer e outras para começar agora
Aqui estão 11 coisas que você deve parar de fazer e outras para começar agora. Resoluções de ano novo realistas, possíveis e agradáveis!
Relaxamento pode prevenir e reverter problemas de saúde relacionados ao estresse
A resposta de relaxamento é o oposto da resposta do estresse do corpo (luta ou fuga). Ela pode ajudar a baixar a pressão arterial, frequência cardíaca, taxa de respiração e os níveis de hormônio do estresse.
Cientistas acreditam ter identificado o grupo de neurônios que respondem à meditação
Cientistas acreditam ter identificado o grupo de células cerebrais que respondem à meditação Uma conexão física entre a respiração profunda e uma mente calma. Durante séculos, as pessoas desaceleram sua respiração para acalmar suas mentes. Para alguns de nós, isso se transforma em meditação ou yoga. Para outros, é fazer 10 respirações profundas antes de um… Leia mais Cientistas acreditam ter identificado o grupo de neurônios que respondem à meditação