Propomos três abordagens, respaldadas por pesquisas recentes, para ajudá-lo a manter a rotina de alimentação saudável.
Use estes 3 truques mentais para evitar a tentação ao comer de forma saudável
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Como driblar a fadiga mental e recuperar o equilíbrio da mente?
A fadiga mental é um estado de exaustão mental que drena a energia destinada às atividades diárias, sinalizando que ultrapassamos nossos limites e não possuímos mais recursos mentais ou emocionais para enfrentar desafios.
Como e por que a leitura pode melhorar a Inteligência Emocional
Você sabia que a prática da leitura de obras de ficção pode desempenhar um papel fundamental no desenvolvimento da inteligência emocional, especialmente das crianças?
Entenda de uma vez por todas que a calma é um Superpoder
Em um mundo onde a pressa é a moeda corrente e a ansiedade é a trilha sonora, aqueles que possuem o dom da calma se destacam como heróis anônimos, capazes de domar as tempestades do cotidiano com um simples sorriso sereno.
O que é autoestima e qual sua importância para a saúde mental
A autoestima é um conceito profundamente enraizado na psicologia e neurociência, e que tem um papel fundamental na saúde mental das pessoas.
Cultivando o amor-próprio: uma jornada de autoestima e autocuidado
O amor-próprio é um conceito fundamental na psicologia e na neurociência, pois está intrinsecamente ligado à nossa saúde mental e bem-estar. Mas afinal, o que é amor-próprio e como podemos começar a praticá-lo em nossas vidas?
Consciência: como curar a si mesmo através da auto-observação
Aprofunde sua compreensão sobre como a prática da auto-observação pode enriquecer sua vida com plenitude, saúde e equilíbrio.
Dieta: 7 dicas para evitar ganhar peso depois de emagrecer com regime
Mudanças de estilo de vida para emagrecer, muitas vezes irrealistas, são difíceis de manter a longo prazo. Apesar disso, há medidas comprovadas para evitar o reganho de peso:
A lição de solidariedade que meu pai ensinou para minha professora
Eu aprendi a ler em casa, com gibis de personagens da Turma da Mônica, do Tio Patinhas e quando tive que ir para a escola tive problemas com uma professora…
O pensamento crítico como uma chave para a evolução da sociedade
O pensamento crítico é uma habilidade valiosa que nos permite analisar, interpretar e avaliar informações de forma objetiva e fundamentada.