![exercicios antes de dormir; yoga; corrida; exercicios e sono; exercicios para insonia](https://brotandoconsciencia.com.br/wp-content/uploads/2024/02/exercicios-antes-de-dormir-760x380.jpg)
Sem dúvida, o exercício regular traz muitos benefícios, incluindo um sono melhor. Ele pode promover relaxamento, reduzir a ansiedade e normalizar o relógio interno do seu corpo. O exercício também aumenta a temperatura central do seu corpo. Quando ela começa a cair, você começa a sentir sono. Há muito tempo se acreditava que fazer exercícios… Leia mais Exercitar-se antes de dormir pode afetar seu sono?