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Tag: sono

Quais são os riscos e benefícios de induzir sonhos lúcidos?

Publicado em agosto 9, 2023maio 29, 2025 por Taís Queiroz
sonhos lúcidos; riscos e benefícios de induzir sonhos lúcidos; sonhar acordado; controlar os sonhos;

Nos últimos dez anos, tem havido um crescente interesse pelos sonhos lúcidos, que envolvem a consciência de estar sonhando durante o sono.

O que sonhos e pesadelos dizem sobre a sua saúde? Entenda

Publicado em agosto 1, 2023maio 29, 2025 por Taís Queiroz
dormir bem; sonhar; sonhos e pesadelos mostram sua saúde; relação entre capacidade de sonhar e bem-estar; neurologia; sono; sonho; dormir; foto dormindo; sonhando

Ser capaz de sonhar é essencial para a saúde e impulsionar a criatividade. Saiba o que sonhos e pesadelos revelam a respeito do seu bem-estar.

Autocuidado: conheça seis práticas simples para adotar na rotina

Publicado em julho 10, 2023maio 30, 2025 por Taís Queiroz
autocuidado; práticas de autocuidado; sorrir; praticar gratidão; sono de qualidade; contato com a natureza; autoconhecimento

A prática do amor próprio e do autocuidado tem sido cada vez mais disseminada. Veja então 6 práticas para manter o cuidado pessoal em dia.

Os 5 maiores sinais de alerta precoce de insônia

Publicado em julho 5, 2023maio 29, 2025 por Taís Queiroz
insônia ou estresse; sinais de alerta de insônia; distúrbio do sono; especialistas explicam diferença entre insônia e dificuldade para dormir

Será o estresse ou é insônia? Especialistas explicam como distinguir entre o distúrbio e simples dificuldade para dormir. Veja o que saber.

Evidências científicas mostram a relação e o impacto do estresse no sono

Publicado em junho 28, 2023maio 30, 2025 por Taís Queiroz
impactos do estresse no sono; problemas do sono; insõnia;

Descubra qual o impacto do estresse no sono e obtenha dicas eficazes para superá-lo. Melhore sua qualidade de vida com noites tranquilas.

Como o ritual do acordar pode mudar seus resultados?

Publicado em junho 25, 2023maio 30, 2025 por Taís Queiroz
ritual-para-acordar-rotina-manha-sono-melhoraodesempenhoprofissional-desenvolvimento-pessoal; motivação;

Você tem um ritual do acordar? Perguntamos isso porque a preguiça vive nesses detalhes cotidianos que demoramos a perceber.

11 Resoluções de Ano Novo: coisas para você parar de fazer e outras para começar agora

Publicado em janeiro 1, 2018maio 30, 2025 por Taís Queiroz
yoga; exemplo de resolução de ano novo fazer yoga; autocuidado; comportamento; estilo de vida; postura de yoga; exercício

Aqui estão 11 coisas que você deve parar de fazer e outras para começar agora. Resoluções de ano novo realistas, possíveis e agradáveis!

Melatonina: hormônio da pineal fornece mais que uma boa noite de sono

Publicado em outubro 7, 2015maio 30, 2025 por Taís Queiroz
Melatonina hormônio funções além do sono.

A melatonina é um hormônio produzido na glândula pineal humana, uma glândula do tamanho de uma ervilha localizada na parte superior do cérebro bem no meio dos dois hemisférios cerebrais. Parte de seu papel crucial é regular o ritmo circadiano e, portanto, modular o ciclo sono-vigília.

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