Melhorar o foco, gerenciar as emoções, diminuir os pensamentos agitados e se concentrar melhor: aprenda a praticar yoga para clareza mental.
Yoga para clareza mental: Tipos de meditação para ajudar você a melhorar o foco
Tag: Yoga
Dia Internacional do Yoga: guia para começar a praticar
Dia 21 de junho é declarado pela ONU o Dia Internacional do Yoga, veja um passo a passo para aprender e começar a fazer yoga em casa ou em um estúdio.
Respiração lenta e profunda por 5 minutos reduz o estresse e a ansiedade
A técnica de respiração lenta com longas expirações, é mais efetiva do que a observação da respiração proposta na meditação mindfulness.
Chega ao Brasil o yoga vegano sem posturas de origem animal
Segundo a Associação Brasileira de Yoga, a criação da versão vegana se faz necessária para que todos possam viver em um mundo mais inclusivo.
Praticar meditação diariamente pode reduzir drasticamente a dor, revela estudo
Pesquisa aponta que praticar sessões diárias de meditação é uma forma eficiente de diminuir a dor Os efeitos positivos que as pessoas percebem quando tomam medicamentos placebo foram e continuam sendo estudados. Mostrando que quando o cérebro realmente acredita que um determinado medicamento ou pílula terá um certo efeito colateral, ela se manifesta por si… Leia mais Praticar meditação diariamente pode reduzir drasticamente a dor, revela estudo
Como equilibrar seus 7 Chakras e ampliar seu desenvolvimento pessoal
Os sete chakras do corpo são centros de energia que possuem grande influência sobre você e sua personalidade.
Exercícios de respiração eficazes para aliviar a ansiedade
Os exercícios de respiração são umas das técnicas mais eficazes de relaxamento natural capazes de reduzir a ansiedade.
11 Resoluções de Ano Novo: coisas para você parar de fazer e outras para começar agora
Aqui estão 11 coisas que você deve parar de fazer e outras para começar agora. Resoluções de ano novo realistas, possíveis e agradáveis!
Relaxamento pode prevenir e reverter problemas de saúde relacionados ao estresse
A resposta de relaxamento é o oposto da resposta do estresse do corpo (luta ou fuga). Ela pode ajudar a baixar a pressão arterial, frequência cardíaca, taxa de respiração e os níveis de hormônio do estresse.
Cientistas acreditam ter identificado o grupo de neurônios que responde à meditação
Durante séculos, as pessoas desaceleram sua respiração para acalmar suas mentes. Para alguns de nós, isso se transforma em meditação ou yoga.