Conheça e entenda os principais motivos que levam à separação de casais, conforme apontado por psicólogo
Os desafios conjugais, de acordo com pesquisadores, podem surgir mesmo em uniões aparentemente sólidas; compreenda
Uma nova pesquisa divulgada na revista “Marriage & Family Review” revelou que as narrativas compartilhadas por casais em contextos sociais tendem a espelhar tanto seu funcionamento conjugal quanto suas identidades individuais.
Junto com indicadores positivos, como atender às necessidades emocionais do parceiro, compartilhar experiências positivas e possuir valores compartilhados ou uma visão comum para o futuro, os pesquisadores identificaram também aspectos negativos do funcionamento conjugal refletidos nessas histórias, apontando angústia e menor satisfação.
Os pesquisadores sugerem que esses desafios podem surgir mesmo em casamentos robustos.
Tendo isso em mente, aqui estão cinco razões para disfunção conjugal, conforme descrito no estudo, e estratégias para abordá-las:
1) Abandonar necessidades individuais
Os pesquisadores indicam que a escolha de priorizar as necessidades do casamento em detrimento dos desejos pessoais é uma decisão consciente, em vez de uma aceitação passiva de circunstâncias desfavoráveis. Isso muitas vezes implica em reprimir ou negligenciar necessidades e aspirações pessoais.
2) Tolerar comportamentos negativos
Em algumas situações, os cônjuges relutam em confrontar ou abordar ações ou hábitos prejudiciais no relacionamento. Comportamentos como egoísmo ou falta de consciência social podem se tornar padrões negativos que não atendem às necessidades do parceiro conjugal.
A falta de assertividade de um parceiro ou a ausência de comunicação permite que comportamentos problemáticos persistam, impactando significativamente o casamento. Às vezes, os cônjuges podem discutir essas questões ao compartilhar histórias com amigos próximos, mas isso não resolve o desafio subjacente no relacionamento. Abordar esses comportamentos de frente é essencial para promover uma dinâmica conjugal mais saudável e satisfatória.
3) Violar limites no relacionamento
Os pesquisadores sugerem que ocorre “má gestão de limites” quando os indivíduos priorizam sua identidade pessoal em detrimento do bem-estar conjugal. Estabelecer limites pessoais, como os relacionados ao espaço pessoal ou ao tempo, é benéfico para o bem-estar individual e do relacionamento, mas desrespeitá-los pode causar tensões.
Os pesquisadores compartilham o exemplo de uma participante do estudo que conscientemente compartilhava apenas histórias positivas sobre seu cônjuge e se sentia desconfortável quando seu marido, que valorizava a honestidade irrestrita, revelava detalhes que ela preferia manter privados. A falta de respeito aos limites cria desconexão no relacionamento, manifestando-se quando um indivíduo negligencia o investimento no casamento ou contribui ativamente para seu colapso ao menosprezar o cônjuge ou o casamento.
A pesquisa indica que ser atento e responsivo às necessidades e limites do parceiro eleva significativamente a qualidade do relacionamento. As consequências de limites mal administrados destacam ainda mais a importância de um equilíbrio delicado entre expressão individual e preservação da harmonia no relacionamento.
4) Lidar com estresses externos
Influências externas e adversidades exercem uma influência significativa na harmonia conjugal. Eventos angustiantes, como a perda de um ente querido, enfrentar problemas de saúde crônicos ou lidar com dificuldades financeiras, podem afetar mesmo os casamentos mais sólidos. Esses eventos podem prejudicar a saúde mental de um parceiro e sua capacidade de se comunicar eficazmente no relacionamento.
Aqui estão algumas maneiras de minimizar o impacto de estresses externos e fortalecer a conexão conjugal:
Estabelecer um espaço emocionalmente seguro para o diálogo aberto. Apoiar-se mutuamente e recorrer a sistemas de apoio externos para obter assistência.
Desenvolver estratégias de enfrentamento juntos, como participar de atividades compartilhadas, explorar novos hobbies, praticar o enraizamento e a atenção plena. Encarar desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado.
A adversidade muitas vezes requer ajustes e flexibilidade em papéis, responsabilidades e expectativas. Estar aberto à mudança como uma equipe pode aliviar a pressão.
Apesar dos desafios, priorizar momentos de qualidade juntos é fundamental. Isso pode envolver desde um simples check-in diário até programar noites regulares de encontro.
Incentivar e priorizar o autocuidado individual também é vital para apoiar mutuamente o relacionamento.
5) Lidar com a incerteza
A incerteza surge quando os parceiros têm dificuldade em articular seus desejos e necessidades no relacionamento. Isso pode criar uma desconexão, deixando os parceiros insatisfeitos ou incompreendidos, já que os desejos não expressos podem entrar em conflito com as expectativas não atendidas do outro, gerando tensão emocional.
Fomentar conversas abertas sobre aspirações pessoais, engajar-se em atividades que incentivem a autorreflexão e a exploração, como participar de workshops, ler livros ou buscar aconselhamento conjunto, pode ajudar a compreender melhor as necessidades individuais, apoiar os interesses pessoais um do outro e cultivar empatia e paciência diante das lutas mútuas, auxiliando na navegação das incertezas do relacionamento.
Conclusão
Reconhecer sinais de disfunção em um relacionamento pode servir como um guia para que casais identifiquem áreas de melhoria. Fortalecer um casamento requer um comprometimento duplo, visando tanto ao crescimento pessoal quanto ao esforço colaborativo com o parceiro, fundamentado na autorreflexão, empatia e comunicação proativa a cada passo do caminho.
Fonte: Forbes