Alimentos que melhoram o humor, a memória e reduzem o estresse

Alimentos bons para humor estresse antioxidantes

Conheça as substâncias que estimulam a produção de serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina, os neurotransmissores da alegria e tranquilidade. Os alimentos exercem influência na nossa saúde corporal e mental. Se alimentar é um princípio fisiológico, entretanto está intimamente relacionado com questões culturais, psicológicas (memória afetiva), econômicas, religiosas e com a relação de prazer. Possuem ação sobre nosso… Leia mais Alimentos que melhoram o humor, a memória e reduzem o estresse

Relaxamento pode prevenir e reverter problemas de saúde relacionados ao estresse

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A resposta de relaxamento parece gerir o stress e algumas condições crônicas nos níveis mais profundos. O estresse crônico tem um grande peso no organismo: ele contribui para tudo, desde pressão arterial elevada e doenças cardíacas à ansiedade, distúrbios digestivos e cicatrização lenta. Por outro lado, o controle do estresse ajuda a controlar muitas doenças crônicas… Leia mais Relaxamento pode prevenir e reverter problemas de saúde relacionados ao estresse

Esta prática de 10 minutos pode preservar sua saúde mental

meditação

Esta prática de dez minutos pode preservar sua saúde mental Com muita frequência, não nos incomodamos em resolver um problema até que ele esteja à nossa vista. Em nenhum outro lugar isso é mais verdadeiro do que com a saúde do nosso cérebro. Pensamos na deterioração do cérebro como algo que acontece na velhice. Mas,… Leia mais Esta prática de 10 minutos pode preservar sua saúde mental

Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração

emoções e doenças do coração

Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração Muitas vezes pensamos no coração e no cérebro como sendo completamente separados um do outro. Afinal, o seu coração e cérebro estão localizados em diferentes regiões do corpo, e a cardiologia e a neurologia são disciplinas separadas. No entanto, esses órgãos estão intimamente ligados, e quando suas emoções… Leia mais Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração

Porque você precisa saber sobre Aromaterapia

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O que é Aromaterapia? A Aromaterapia é um ramo da medicina herbal que usa as propriedades medicinais dos óleos essenciais extraídos de plantas. Mas, tais óleos essenciais devem ser extraídos por destilação a vapor, água e destilação a vapor ou prensagem a frio para que mantenham a eficácia. Esse uso de óleos essenciais de plantas… Leia mais Porque você precisa saber sobre Aromaterapia