Veja os alimentos que mais possuem ação sobre nosso humor e memória, além de fornecerem nutrientes e energia para as atividades do dia a dia.
Alimentos que melhoram o humor, a memória e reduzem o estresse
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Relaxamento pode prevenir e reverter problemas de saúde relacionados ao estresse
A resposta de relaxamento é o oposto da resposta do estresse do corpo (luta ou fuga). Ela pode ajudar a baixar a pressão arterial, frequência cardíaca, taxa de respiração e os níveis de hormônio do estresse.
Cientistas acreditam ter identificado o grupo de neurônios que responde à meditação
Durante séculos, as pessoas desaceleram sua respiração para acalmar suas mentes. Para alguns de nós, isso se transforma em meditação ou yoga.
Meditar 10 minutos por dia pode preservar sua saúde mental, indica estudo
Praticar meditação 10 minutos por dia pode preservar sua saúde mental, indica estudo Com muita frequência, não movemos energia para resolver um problema até que ele esteja bem na nossa frente. E isso é ainda mais verdadeiro em como lidamos com a saúde do nosso cérebro. Pensamos na deterioração do cérebro como algo que acontece… Leia mais Meditar 10 minutos por dia pode preservar sua saúde mental, indica estudo
Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração
Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração Muitas vezes pensamos no coração e no cérebro como sendo completamente separados um do outro. Afinal, o seu coração e cérebro estão localizados em diferentes regiões do corpo, e a cardiologia e a neurologia são disciplinas separadas. No entanto, esses órgãos estão intimamente ligados, e quando suas emoções… Leia mais Gerenciar suas emoções pode salvar seu coração
Superando o pensamento negativo: causa nº 1 de depressão crônica
Não é uma surpresa que todo o pensamento negativo seja baseado no medo, mas você sabia que o pensamento negativo crônico que surge dia-após-dia cria estresse que pode danificar o corpo e a mente, resultando em doença ou pior?
10 motivos para praticar yoga e obter seus benefícios à saúde do corpo e da mente
Um conceito sobre o Yoga é o de que melhora corpo e mente, porque “tudo está conectado”. Assim fica evidente o efeito holístico ou integral que os praticantes de Yoga experimentam e que recentemente foram confirmados por pesquisas científicas.
Yoga tem efeito positivo na maioria das doenças psiquiátricas
A revisão de mais de cem estudos concluiu que praticar yoga ajuda na maioria das doenças psiquiátricas, tais como depressão e esquizofrenia.
Lidando com o estresse de forma eficaz para uma vida mais consciente
Lidando com o estresse de forma eficaz para uma vida mais consciente Sem querer abrir a grande discussão sobre o estresse, mas apenas demonstrar dois pontos limitantes: 1 O estresse não é bom pra você 2 A maioria das pessoas não lida de forma eficaz com o estresse Para quem busca criar um estilo de vida… Leia mais Lidando com o estresse de forma eficaz para uma vida mais consciente
Pimentas que evitam doenças e ajudam a emagrecer
Entenda porque pimentas do gênero Capsicum conhecidas como malagueta, jalapeño, cayene, dedo-de-moça ajudam a evitar doenças e a emagrecer.