Por uma vida mais consciente
O estudo com 89.573 participantes constatou que tanto os “guerreiros de fim de semana” quanto as pessoas regularmente ativas apresentaram riscos significativamente menores de eventos cardiovasculares em comparação com os inativos.
Sim, é possível aumentar o metabolismo! Conheça essas dez maneiras de melhorar a forma como seu corpo queima calorias e comece hoje mesmo.
A pesquisa observou que uma breve caminhada leve após as refeições ajuda a reduzir os picos de glicose que ocorrem após as refeições.
Dia 21 de junho é declarado pela ONU o Dia Internacional do Yoga, veja um passo a passo para aprender e começar a fazer yoga em casa ou em um estúdio.
Se você é fã de alongamentos aprenda o rádio taiso: exercício japonês rápido e simples para ter saúde e longevidade.
Praticar exercício físico é o melhor caminho para ter qualidade de vida. Um novo estudo indica o tempo mínimo por dia, para manter a saúde.
Exercício: Uma prescrição eficaz para dor nas articulações A dor comum pode roubá-lo dos prazeres simples da vida – você pode já não olhar para a frente ao andar com seu cão, jardinar, ou perseguir uma bola de tênis através da quadra. Desde o básico ao iniciar seu dia, como entrar no carro ou… Leia mais Exercício: uma prescrição eficaz para dor nas articulações
A rotina de alongamento ideal O alongamento promove flexibilidade e ajuda a manter as articulações num nível saudável de movimento, e ao fazê-lo, também reduz as chances de tensão nas articulações e músculos. Mas quantas vezes você deve se alongar? Quanto tempo você deve segurar um alongamento? E quantas vezes você deve fazer cada alongamento?… Leia mais Qual a Rotina de Alongamentos Ideal?
Estudo: Sessões diárias de meditação podem reduzir drasticamente a Dor Os efeitos positivos que as pessoas percebem quando tomam medicamentos placebo foram estudados e e estão sendo estudado, mostrando que quando o cérebro realmente acredita que um determinado medicamento ou pílula terá um certo efeito colateral, ela se manifesta por si própria sem a ajuda… Leia mais Estudo mostra que sessões diárias de meditação podem reduzir drasticamente a dor
O músculo psoas, chamado de ‘musculo da alma’, liga a coluna às pernas, garante estabilidade, equilíbrio e está ligado ao bem-estar geral