É normal ter dúvidas quando queremos começar a meditar, por isso, esperamos que essas dez dicas da mestra budista Dipa Ma te ajudem na prática
Aqueles que buscam auxílio para aprender a meditar certamente encontrarão muitos mestres no caminho.
Graças à possibilidade de informação acessível, hoje podemos compartilhar o conhecimento e a experiência de vida de pessoas nobres de coração, chamados por nós respeitosamente de mestres por sua rica contribuição à humanidade através de cada ser tocado por suas palavras.
Com muito amor e respeito reproduzo aqui alguns dos conselhos da mestra Dipa Ma sobre a prática da meditação na vida diária.
Dipa Ma (1911-1989) foi uma mulher notável da região de Bengala.
Segundo trecho retirado do Wikipédia: “Desde criança mostrou grande interesse pelo Buddhismo e preferia estudar do que brincar. Diferente de outras garotas da região, ela insistia em ir para a escola, mas com doze anos se casou e foi viver com seu marido em Yangon.
Após a morte de seu marido, em 1957, ela passou a praticar vipassana, realizando um notável progresso. Em 1963 ela começou a estudar os siddhis, poderes espirituais.
Em 1967, ela se mudou para Calcutá onde ensinou meditação para muitos alunos. Joseph Goldstein, Jack Kornfield e Sharon Salzberg (“Dipa Ma foi a pessoa mais amorosa que já conheci” – Sharon Salzberg).
Os quais mais tarde se tornaram proeminentes professores nos EUA, foram apresentados a Dipa Ma em 1970. No começo dos anos 80 ela ensinou no Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts“.
10 conselhos para começar a meditar da mestra Dipa Ma:
- Escolha uma prática de meditação e se mantenha com ela. Se você quer progresso na meditação fique com uma técnica.
- Medite todos os dias. Pratique agora. Não pense que poderá fazer mais depois.
- Qualquer situação é trabalhável. Cada um de nós tem enorme poder. Isso pode ser utilizado para ajudar a nós mesmos e os outros.
- Pratique a paciência. Paciência é uma das mais importantes virtudes para o desenvolvimento da vigilância e da concentração.
- Liberte sua mente. Sua mente é todas as estórias.
- Refresque o fogo das emoções. A raiva é um fogo.
- Divirta-se no caminho. Sou muito feliz. Se você vier meditar você também será feliz.
- Simplifique. Viva de forma simples. Uma vida muito simples é boa para tudo. Muito luxo é um obstáculo para a prática.
- Cultive o espírito da bênção. Se você abençoar aqueles à sua volta isso o inspirará a ser zeloso a cada instante.
- Esta é uma jornada circular. A meditação integra a pessoa inteiramente.
Dipa Ma foi uma grande mestra do budismo, nasceu em Bangladesh, esteve nos Estados Unidos ensinando nos anos 80 e viveu na Índia.
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Por fim, agradeço a sua visita!
E que sigas com a mente plena de paz e amor, bem como, de consciência desperta!
Fonte: Folhas do Caminho – Nalanda Professor Ricardo Sasaki
Imagem: CC by 3.0 KellyPhD